女生月經(jīng)期間吃什么補血排毒 排毒養(yǎng)顏就是這么簡單
月經(jīng)是每個女生都必須經(jīng)歷的，每個月都會準(zhǔn)時或不準(zhǔn)時的到訪，其實女生來月經(jīng)是可以排毒的哦 美容又養(yǎng)顏，那么月經(jīng)期的女生怎么吃才可以排出身體毒素補血益氣呢？下面小編就給大家總結(jié)了一些可以排毒的食物，一起來看看吧
來月經(jīng)吃什么排毒：
在女性來月經(jīng)的時候，其實可以喝一些紅糖水、花茶之類的都有幫助排毒的功效，像生活中經(jīng)常提到的姜棗紅糖水、桂圓蓮子紅棗羹、韭菜汁紅糖水、山楂桂枝紅糖水等等，這些都可以在月經(jīng)期間排毒哦，另外在月經(jīng)期間是女性失血過多的時候，可以吃一些補血的粥來滋補一下哦。
另外在月經(jīng)之后一周的時間里，還可以喝銀耳枸杞百合桂圓湯來補充膠原蛋白哦。
月經(jīng)排毒湯制作方法：
1.姜棗紅糖水
材料的話，大家看題目就很明顯了，這里就說一下比例，姜、棗、紅糖各需要準(zhǔn)備30g哦，之后將干姜切成碎渣，紅棗去掉核，之后三類材料直接加入鍋中煮開就好了。
2.山楂桂枝紅糖湯
山楂、桂枝、紅糖的比例是15：5：30的樣子，之后先加入水煎山楂和桂枝，之后插不鎖剩下一碗水的時候加入紅糖煮開攪拌均勻就好了、
3.韭菜汁紅糖飲
韭菜和紅糖分別準(zhǔn)備300g和100g就可以了，首先將韭菜洗干凈之后再搗碎取其汁液備用，之后將紅糖放入鍋里煮開，然后加入韭菜汁就可以了。
4.桂圓蓮子紅棗羹
這個非常單，完全可以按照自己的喜好來添加桂圓蓮子紅棗，不過首先要將蓮子泡發(fā)，之后將所有的惡東西都丟進鍋里煮就好了，煮開之后小火煮20分鐘的時間，最后時間加入紅糖就可以了。
在月經(jīng)排污血期間，其實是女性很好的一次養(yǎng)生機會，而且這次養(yǎng)生機會比任何時間都要有效，不過大家生活中一定要多多堅持，相信你會越來越美哦。
