芒種過(guò)后應(yīng)該怎么養(yǎng)生？芒種養(yǎng)生方法推薦

　　飲食宜清淡

　　自古以來(lái)的養(yǎng)生專家都主張夏日飲食宜清淡，夏季天氣特點(diǎn)，如果攝入過(guò)多的肉類、油膩食物，容易引發(fā)火氣，增加身體燥熱。夏季宜少食肉食，如需要食用可選擇鴨肉、魚(yú)肉等為宜，多食谷物蔬果，輔以消熱解暑、健脾生津的食物。

　　多吃瓜果蔬菜

　　夏季也是許多蔬果都成熟的季節(jié)，應(yīng)季的蔬果很多，可供選擇豐富，多食用當(dāng)季的蔬果，不僅能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且適合夏季炎熱、高濕的特點(diǎn)。夏季的綠豆、西瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜，都是大家應(yīng)該多吃的食物。

　　不要貪涼

　　夏日貪涼是很多人容易犯的錯(cuò)誤，覺(jué)得在濕熱的夏季，來(lái)一杯涼爽的冷飲或吃一根冰涼的冰棍，十分舒服，但是夏季過(guò)分貪涼非常容易引發(fā)身體不適，頭暈、腹痛、嘔吐等癥很常見(jiàn)。

　　1、室內(nèi)的溫度不要過(guò)低，空調(diào)開(kāi)在26度為宜。

　　2、少食少飲冷食，溫?zé)岣鼮檫m宜解渴。

　　3、注意為腹部保暖，尤其是女性。

　　4、夜晚睡覺(jué)的時(shí)候最好蓋上夏涼被。