芒種過后應該怎么養(yǎng)生?芒種養(yǎng)生方法推薦
2019-06-06 13:56:49來源:四海網(wǎng)綜合
芒種是我國二十四節(jié)氣之一,芒種一般在6月6日前后,太陽到達黃經(jīng)75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。此時中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。那么芒種時節(jié)我們應該怎么養(yǎng)生呢?
精神調(diào)節(jié)
芒種時節(jié)氣候開始炎熱,在精神上應該保持輕松、愉快的心態(tài),不可憤怒暴躁,這樣能讓身體氣機宣暢,精神舒爽。
午休
到了芒種,夏日晝長夜短,天氣燥熱,比較適宜晚睡早起、中午休的起居方式。晚上天氣悶熱可待天氣涼爽一些再入睡,早上早起接受日照,充盛陽氣,中午小憩可幫助消除疲勞,恢復精神,有利于健康。
常洗澡
夏日天氣炎熱,人體開始大量的排汗,以降低機體溫度,此時要勤換洗衣衫,為了避免中暑,要勤洗澡。每天至少洗澡一次,有利于皮膚疏松,暑熱發(fā)散,但是要注意以下幾點。
1、出汗的時候不要立即洗澡,容易生痤瘡。
2、洗澡水不宜太涼,溫水洗澡后身體感覺會更涼快。
3、洗澡時間不宜過長,一般10-15分鐘即可。
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