考試怎么做可以保持頭腦清醒呢？五個(gè)小妙招教你緩解壓力

　　4 考試日的飲食注意

　　“如在飯后想保持專心警醒，要先吃蛋白質(zhì)食品，后吃碳水化合物，即先吃魚(yú)，后吃土豆、主食；如飯后想松弛一下或小睡一會(huì)兒，那如在飯后想保持專心警醒，要先吃蛋白質(zhì)食品，后吃碳水化合物，即先吃魚(yú)，后吃土豆、主食；如飯后想松弛一下或小睡一會(huì)兒，那就先吃主食。先吃什么是膳食即時(shí)影響腦力的關(guān)鍵。如果腦力工作者需整天保持頭腦敏銳，就要以高蛋白早餐開(kāi)始，午餐就應(yīng)是高蛋白質(zhì)、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。”

　　餐后可以吃點(diǎn)水果（最好是酸一點(diǎn)的，比如橙子 ，柚子，也可以喝點(diǎn)檸檬水 ）

　　5 不要緊張，

　　發(fā)試卷前可以眺望遠(yuǎn)方，面對(duì)試卷時(shí)對(duì)老師、同學(xué)說(shuō)一聲謝謝……都可以緩解緊張情緒