秋季養(yǎng)生喝什么粥好？7款秋季養(yǎng)生粥推薦

　　秋季喝什么粥好?養(yǎng)生一直是一個(gè)不變的話題，中國人最講究的是喝粥養(yǎng)生，一碗細(xì)膩軟糯的粥一喝下去就會(huì)感到渾身舒暢，那么你知道秋季喝什么粥比較養(yǎng)生嗎?下面四海網(wǎng)小編就給大家推薦幾款秋季養(yǎng)生的粥品，一起來看看吧

　　黑芝麻粥

　　將黑芝麻放在鍋中炒熟，使其里面所含有的油脂能夠充分釋放出來，之后打成粉末狀，然后再將大米打成細(xì)末，加入適量的清水熬成粥，最后撒入少量黑芝麻粉食用，不僅可以為人體提供蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到延緩衰老的作用。

　　銀耳梨子粥

　　秋季的天氣比較寒涼，稍不注意就可能出現(xiàn)咳嗽癥狀，所以建議大家可以根據(jù)個(gè)人食量來將大米放入鍋中用大火熬煮，之后再加入切碎的銀耳和梨子用小火熬煮，總共用時(shí)半小時(shí)即可，一來能夠幫助健脾養(yǎng)胃，二來具有補(bǔ)腎潤腸，美容養(yǎng)顏的功效。

　　綠豆蓮子薏米粥

　　將三種食材清洗干凈后混合在一起，用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，之后與米放入鍋中一同熬煮，直至薏米軟爛即可，若愛吃甜的話，可以在里面加些蜂蜜，不僅有利于體內(nèi)濕氣和毒素的盡快排出，還能夠起到使肌膚變得細(xì)膩且富有光澤感的作用。