造成三高的因素有哪些？生活中如何預(yù)防三高

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏鍛煉，會(huì)使人體內(nèi)攝取的多余的脂肪無(wú)法被消耗掉而沉積在血管壁上，使血液中血脂含量升高。同時(shí)，血脂長(zhǎng)時(shí)間的堆積還會(huì)堵塞血管，造成血管彈性降低，致使血壓升高。另外，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致胰島細(xì)胞功能減弱，增加患高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　不良情緒

　　不良的情緒是誘發(fā)高血壓的“無(wú)形殺手”。情緒經(jīng)常波動(dòng)，如大喜、大悲、大怒等，會(huì)直接導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，刺激血管收縮，使血壓突然升高。還易誘發(fā)心血管事件，尤其對(duì)有心血管病史的人而言，其危險(xiǎn)程度更高。

　　肥胖

　　肥胖會(huì)導(dǎo)致自身的代謝平衡被打破，影響血脂調(diào)節(jié)、胰島素分泌等，從而易誘發(fā)高血脂和高血糖。此外，肥胖者身體里過(guò)多的脂肪會(huì)擠壓血管，為了保證血液的正常流通，血管的壓力會(huì)增大，從而增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。