長期不吃晚飯的人怎么樣了？長期不吃晚飯對健康有哪些危害

　　三：傷腸道

　　有很多人擔(dān)心自己會發(fā)胖，選擇不吃晚餐，即使是饑腸轆轆，也堅持不吃晚餐，豈不知這樣會對腸道都會有很大的傷害，我們都有這樣的一種感覺，當(dāng)自己很餓，胃部就特別的難受，因為這時的胃會分泌胃酸，對胃黏膜有一定損害，所以晚餐還是要吃的，但是不要吃得過飽，以免引起肥胖。

　　四：可能誘發(fā)胃癌

　　有很多減肥的女性，長期不吃晚餐，那么就會造成胃黏膜增厚，消化的動力就會減弱，同時饑一頓飽一頓對胃的傷害很大，甚至?xí)�發(fā)展成胃炎，以及胃癌，而且相對幾率都比較大，所以通過種種來看，晚餐必須要吃，即使自己減肥，哪怕是少吃也要吃晚餐。

　　通過對不吃晚餐種種的危害，相信很多人已經(jīng)知道不吃晚餐對身體的危害很大，所以要想讓自己身體健康，晚餐必須要吃，而且吃晚餐的時候，追求清淡化，多吃一些水果和蔬菜，而且吃6到7成飽，如果身體比較肥胖的，可以吃4-5成飽，適當(dāng)?shù)亩嗪人�，這樣的一種晚餐飲食，相對更健康，更合理，更科學(xué)化。