秋季飲食注意事項(xiàng)！秋季飲食這幾個(gè)方面一定要注意

　　秋季飲食小貼士

　　多喝水

　　水是生命的源泉，因此，我們不能離開(kāi)水。多喝水有利于提神醒腦，有效對(duì)抗秋燥。喝水不僅能夠補(bǔ)充身上的水分，還能促進(jìn)人體的新陳代謝，有益身心健康。早上起來(lái)空腹喝一杯水有益促進(jìn)血液循環(huán)，也能喚醒大腦的機(jī)能，使得一天的思維清晰敏捷。如果覺(jué)得白開(kāi)水比較難下咽的話，那么可以搭配點(diǎn)紅棗或者蜂蜜飲用。

　　飲食宜清淡

　　秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人更加困卷。特別不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得過(guò)飽也會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致秋燥。