女孩練下腰高位截癱 練舞期間要如何保護好自己

　　天氣轉(zhuǎn)涼神經(jīng)或脊髓損傷高發(fā)

　　運動前一定要熱身5-10分鐘

　　臨床中發(fā)現(xiàn)，每年的11月-12月，神經(jīng)受損和脊髓損傷的小患者特別多。沈志鵬認為，這可能有兩方面的原因，一方面，這段時間病毒流行，受傷的孩子本身也許就患有脊髓炎，練舞只是誘因;另一方面，天氣轉(zhuǎn)涼，如果沒有做好充分的熱身準備活動，人的肌肉靈活度和關(guān)節(jié)活動度變差，更容易受傷。

　　“不管是跳舞，還是體育課做較劇烈的運動前，一定要做好熱身!”一般來說，健康人群的熱身時間應(yīng)該在5-10分鐘，天氣寒冷的情況下可適當延長，身體微微出汗為宜。以達到促進心率提高，刺激呼吸頻率，增加血流量和幫助運送氧料及營養(yǎng)物質(zhì)給肌肉，幫助提高肌肉溫度，達到盡量降低受傷概率的目的。

　　發(fā)生意外后應(yīng)由專業(yè)急救人員送醫(yī)

　　脊髓脊柱受傷后8小時是治療黃金期

　　萬一發(fā)生跌倒等意外，首先應(yīng)該判斷損傷部位，腳能不能抬起來是判斷神經(jīng)功能是否受到損傷的重要標準。沈志鵬建議，如果出現(xiàn)脊髓受損的情況，家長或老師不要貿(mào)然移動孩子，由于脊髓的特殊性，非專業(yè)人員可能會在無意的情況下造成病情進一步惡化，導致悲劇發(fā)生，因此第一時間撥打120尋求專業(yè)人員的幫助非常關(guān)鍵。