秋季脫發(fā)嚴重怎么辦？導致脫發(fā)的5種飲食習慣要遠離

　　5、愛吃辛辣刺激食物

　　食用辣椒、胡椒、花椒、蔥、大蒜、芥末、咖喱等刺激性食品時，短時間內(nèi)讓人有一種淋漓的感覺，但它們會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環(huán)，往往會進一步加重脫發(fā)。

　　如何預防脫發(fā)？

　　頭發(fā)的主要成分是角蛋白質(zhì)，并含有20種以上的礦物質(zhì)，如果人體營養(yǎng)不足，當然就沒有多余的營養(yǎng)素供給毛囊。所以對于經(jīng)常脫發(fā)的人，可以適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蛋、奶等，少吃或不吃加工肉類；同時要多吃蔬菜、水果，并保持攝入的品種多樣化；另外還可以補充一些鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)。