四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

立冬喝什么粥養(yǎng)生?立冬養(yǎng)生粥食譜做法

2019-11-06 17:15:32來源:四海網(wǎng)綜合

  5、百合銀耳粥

  材料:銀耳小半朵、鮮百合30克、大米80克、枸杞少許、冰糖適量

  做法:

  1、銀耳用水浸泡軟發(fā),然后去掉根部撕成小朵;

  2、鍋里加水放入銀耳,大米洗干凈也放入鍋中開大火煮;

  3、這時把鮮百合剝開洗干凈,枸杞用水泡一會兒備用;

  4、待粥熬到濃稠放入百合煮2分鐘,盛出放入枸杞即可;

  5、按個人喜好放適量的冰糖即可;

  6、南瓜紅棗小米粥

  材料:南瓜160克、小米80克、紅棗10顆、冰糖適量

  做法:

  1、南瓜去皮后切成片狀,紅棗對半切。

  2、小米洗凈,加入少許水浸泡三十分鐘后瀝干水分;

  3、洗干凈的小米和紅棗還有南瓜放入鍋里,加入適量的水;

  4、大火煮開后小火熬煮30分鐘即可;

  5、出鍋前幾分鐘可以放入適當(dāng)冰糖,不喜歡太甜的也可以不放。

  7、紫薯燕麥粥

  材料:蕎麥1把、玉米渣1把、燕麥片1把、玉米片1把、黑米40克、冰糖適量、紫薯1~2條

  做法:

  1、把紫薯去皮切成小丁待用;

  2、黑米放入鍋內(nèi),放入適量的水浸泡15分鐘;

  3、然后倒入玉米碴和蕎麥,大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘;

  4、30分鐘后倒入切好的紫薯;

  5、倒入燕麥,繼續(xù)燜煮15分鐘;

  6、因為玉米片比較容易熟,所以最后才放入玉米片和冰糖,待冰糖融化后即可;

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息