藍光有哪些危害?生活中如何預防藍光?
2019-11-12 17:07:26來源:四海網(wǎng)綜合
怎樣預防藍光?
1、要有均衡的營養(yǎng)
平衡的營養(yǎng)是特別重要的,因為人體需要各種營養(yǎng)的補充,若是挑食或偏食,這使得營養(yǎng)不良,當身體缺乏某些營養(yǎng)時,將會導致一些疾病的發(fā)生。而多攝入葉黃素、維生素A、C、E,以及鋅等,這對眼睛都有益。
2、用防藍光膜或戴防藍光眼鏡
如果經(jīng)常使用手機、平板電腦或電腦等,可以考慮在屏幕上放置藍光濾光片;蚴沁x擇戴上防藍光眼鏡,也有很好的防藍光效果。
3、注意用眼的衛(wèi)生
要控制好用眼的時間,不管是玩手機游戲、還是看電腦,都要注意每隔半小時就要休息一下,可看看綠色植物或看遠景等,且每天要保證有一個小時的戶外活動,接觸大自然對眼睛有好處,另外,要注意個人衛(wèi)生,要經(jīng)常洗手,以免用手擦眼睛受到細菌感染。
總之,隨著電子產(chǎn)品的普及,藍光對兒童會產(chǎn)生非常不利的影響。所以,必須要教育孩子要避免藍光對眼睛的傷害,不要讓眼睛過度疲勞,并注意衛(wèi)生,以免受細菌的感染,從而維護眼睛的健康。
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