冬季吃什么能御寒？冬季御寒除了穿衣保暖這些食物要多吃

　　馬上就要進入12月了，冬季天氣越來越冷，很多人在冬季都會手腳冰涼，在室外的時間非常煎熬，這時除了多穿保暖衣物以外，冬季有些食物也能夠幫助我們抵御冬季嚴(yán)寒。那么冬季吃哪些食物能夠御寒呢？本篇文章我們就一起來了解一下吧。

       冬季吃什么能御寒？

　　1、海帶、紫菜

　　海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌，進而產(chǎn)生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內(nèi)很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產(chǎn)熱能力，增強基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

　　2、根莖食物

　　有研究發(fā)現(xiàn)，怕冷除了與個人體質(zhì)有關(guān)外，跟體內(nèi)缺乏某些礦物質(zhì)也有關(guān)。所以，冬季滋補御寒除了食用溫?zé)崛忸愅�，同時也要多吃一些根莖類蔬菜，如山藥、芋頭、土豆、胡蘿卜、紅薯等，這些食物含有豐富的碳水化合物和礦物質(zhì)，可與肉類御寒食物一起食用，還能保持食物多樣化。

　　3、羊肉

　　寒冬里，各地羊肉倍受青睞。羊肉除了營養(yǎng)豐富外，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。