總是賴床怎么辦？克服起床困難癥的方法

　　2、逐漸提早起床時間

　　有的人每天嘴里喊著“早起、早起”，可實際上早起的習慣堅持幾天后，就又恢復為“賴床狀態(tài)”。對于有起床困難癥的同學，建議不要急于求成，而應該慢慢轉變。比如，你平時習慣賴床到7點起床，就不要一下子提早到6點起床，可以先提早5分鐘，然后再慢慢提早10分鐘、15分鐘、30分鐘，讓身體有個習慣的過程。

　　3、只設置一個鬧鐘

　　為了貪睡，很多人會設置很多個鬧鐘，總是早上鬧鐘響起卻想再睡幾分鐘，一次又一次地按下“貪睡”，從而最終導致遲到。要擺脫起床困難癥，建議只設置一個鬧鐘，不給自己留下余地，只要鬧鐘一響，就立馬起床。