女性月經(jīng)量少怎么辦？月經(jīng)量少的食療方法

　　3、菠菜

　　有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

　　4、百合

　　作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價(jià)值的食材。女人經(jīng)常吃它，可雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能促進(jìn)卵巢排毒，卵巢干凈健康，人衰老的也慢。平時(shí)用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營(yíng)養(yǎng)。

　　5、番石榴

　　女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。