小寒節(jié)氣如何養(yǎng)生？女性需注意3個部位的保暖

　　馬上就要迎來二十四節(jié)氣中的倒數(shù)第二個節(jié)氣小寒了，小寒雖然從字面意思上感覺沒有大寒冷，但是據(jù)氣象資料顯示，小寒氣溫通常都比大寒低。不同的節(jié)氣有不同的養(yǎng)生方法和重點，那么小寒節(jié)氣如何養(yǎng)生？小寒節(jié)氣女性養(yǎng)生要注意三個部位的保暖，一起來了解一下。

      小寒節(jié)氣女性養(yǎng)生需注意3個部位的保暖

      1、暖頭

　　對于女性來說，耐寒能力比較差，當冷空氣來臨的時候，不管在室內(nèi)還是在室外，最重要的是要“暖頭”。

　　保暖貼士：小寒節(jié)氣，女性外出要戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風行走。另外，睡覺時注意稍微關上門窗，避免頭部被冷風吹到，但是不建議蒙頭睡覺。

　　2、暖手腳

　　“嚴寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環(huán)較差，故易受寒。腳部保暖對于暖身防病意義重大。另外雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。。

　　保暖貼士：泡腳按摩：外出一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。另外，每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環(huán)而暖腳強身。泡腳最好是在睡前半小時進行，水溫在40℃左右，泡20分鐘左右即可。

　　3、暖腹

　　肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬一受寒，即易引發(fā)相應器官的疾病。對于女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發(fā)生痛經(jīng)、不孕等情況。小寒時氣，女性要注意加件衣，即使在溫暖的室內(nèi)最好也能穿件外套或馬甲；夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護腹部不受寒。