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又上班又帶娃壓力太大 職場媽媽自我解壓4法

2020-01-13 16:24:40來源:四海網綜合

  三:自我意識各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然后,再逐一地進行思考:這些壓力會給我?guī)硎裁礃拥挠绊懀顗牡慕Y果是什么?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之后,她們就會發(fā)現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。

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