四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

吃黏玉米可以減肥嗎 100克黏玉米的熱量是多少

2020-01-19 10:38:39來源:四海網(wǎng)綜合

1556091097.jpg

  粘玉米是世界上吸收最快的物質(zhì)支鏈淀粉的提供者,支鏈淀粉的吸收時(shí)間快過葡萄糖,主食的熱量都差不多,關(guān)鍵是釋放速度。因此,不少人會(huì)在減肥的階段吃一些玉米,因?yàn)檫@樣既可以充饑,還能確保吸收能量。那么粘玉米的熱量大嗎?下為大家介紹一下粘玉米的熱量吧。

  經(jīng)測(cè)定,每100克粘玉米中含有熱量169.46克、碳水化合物30.70克、脂肪2.80克、蛋白質(zhì)4.90克。由此可見,粘玉米是一種高碳水化合物的食品,非常適合減肥者食用。

  由于粘玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,它們都具有降低血清膽固醇的作用;多吃粘玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮;玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。粘玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶xxf123原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息