如何提高免疫力？提高免疫力食物推薦

　　3．紅薯

　　健康的皮膚是抵御細(xì)菌、病毒和其他有害物質(zhì)侵犯身體的第一道坊線。而我們身體的這道防線需要維生素A來呵護(hù)。紅薯中含有豐富的β—胡蘿卜素，能夠促進(jìn)維生素A的生成。

　　這10種食物能提高免疫力，醫(yī)生都在吃，也為家人存一份吧！

　　4．牛肉

　　牛肉能夠幫助強(qiáng)化身體中的免疫細(xì)胞。因?yàn)榕Ｈ庵泻�有豐富的免疫性礦物質(zhì)鋅。身體缺鋅是一件很可怕的事情，只要身體缺鋅，哪怕只是輕微的缺乏，也會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5．酸奶

　　酸奶中含有大量的益生菌，我們的腸道需要靠這些有益細(xì)菌來抵擋入侵的有害細(xì)菌。而酸奶就會(huì)有益細(xì)菌如雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌的極好來源。

　　6、海參

　　海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，基本營(yíng)養(yǎng)成分和人參相同。海參中的硫酸軟骨素能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，幫助延緩肌肉衰老。很多腫瘤患者在術(shù)后都會(huì)選擇海參作為補(bǔ)養(yǎng)品。