張文宏不建議吃泡面 稱營養(yǎng)對防疫特別重要
4月15日下午,復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏出席一個(gè)防控新冠肺炎疫情講座時(shí)表示,絕不要給孩子吃垃圾食品,一定要吃高營養(yǎng)、高蛋白的東西,每天早上準(zhǔn)備充足的牛奶,充足的雞蛋,吃了再去上學(xué),早上不許吃粥。
為什么早餐不要喝粥而要吃雞蛋牛奶呢?
張文宏后來又在接受媒體采訪時(shí)回應(yīng)說,針對病毒的抗體藥靠什么?全部是蛋白質(zhì)。而他認(rèn)為輕癥轉(zhuǎn)重癥最主要的一點(diǎn)要保證營養(yǎng)和蛋白質(zhì),這時(shí)候,光靠粥和咸菜就麻煩了。此外,他還提醒大家,愛喝魚湯但也要把魚渣吃掉,因?yàn)槎际堑鞍踪|(zhì)。
“不推薦喝粥+咸菜”熱度還沒有降,4月22日下午,在央視“中國駐印度大使連線張文宏”直播中,張文宏又介紹說:“在現(xiàn)在的疫情下,很多人回國途中都吃方便面,我認(rèn)為這是錯(cuò)誤的。”
有不少海外華人回國途中因?yàn)橐?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/kouzhao/ target=_blank>口罩,所以不敢喝水吃東西,也為了減少上廁所,其實(shí)這樣做很危險(xiǎn)。尤其國際航班多為十幾個(gè)小時(shí),長時(shí)間不吃不喝身體很容易抵抗力降低。
對于回國途中,張文宏建議大家在飛機(jī)上還是盡量做到兩點(diǎn):喝水和適度地吃食物。“這個(gè)時(shí)候不鼓勵(lì)大家吃方便面。旅途中可以吃一些富含高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)的食品,比如牛奶,雞蛋都可以,如果不方便點(diǎn)餐也可以自己帶一些。但要注意,食物一定要單獨(dú)放置,不要和其他東西混放,避免交叉污染,而且保證勤洗手。
張文宏教授介紹,營養(yǎng)對這次防疫特別重要。因?yàn)樵谏虾N覀兘邮樟舜罅康妮斎胄圆±话愦蚬さ娜丝赡茉诼飞铣缘貌缓,隨便吃個(gè)泡面,一旦感染了病情就會很快進(jìn)展。留學(xué)生相對好一些,即使感染了,病情也能很快得到控制。
充足的營養(yǎng)對病毒能夠產(chǎn)生抗體,營養(yǎng)跟上了身體才能抗住。蛋白質(zhì)、脂肪、糖是身體重要的營養(yǎng)物質(zhì)。而這次對抗疫情,我們發(fā)現(xiàn)其中的蛋白質(zhì)對于產(chǎn)生抗體是第一位的,而方便面卻是油鹽的代名詞。對于提高免疫力沒有太大作用。張文宏教授介紹道。
方便面的面餅和油包的熱量都不低,112克方便面含501千卡熱量,需要中等速度步行約兩個(gè)半小時(shí)才能將其消耗掉。而且,最要命的是其中鹽含量很高,對心血管健康不利,建議吃的時(shí)候加1/3包就行了。
來源:健康時(shí)報(bào)