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戴口罩劇烈運(yùn)動(dòng)或引發(fā)猝死 戴口罩適合做的運(yùn)動(dòng)有哪些?

2020-05-06 14:21:04來(lái)源:四海網(wǎng)綜合新京報(bào)

  戴口罩跑步媲美高原訓(xùn)練?無(wú)依據(jù)

  疫情期間,越來(lái)越多的跑者選擇戴上口罩,認(rèn)為這一舉動(dòng)更加安全,之后更出現(xiàn)了戴口罩跑步能夠提升心肺功能的說(shuō)法。而體能訓(xùn)練專(zhuān)家告訴新京報(bào)記者,這一說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。

  “前兩年國(guó)外出現(xiàn)了一種加阻力的面罩,宣稱(chēng)在訓(xùn)練時(shí)佩戴可以達(dá)到類(lèi)似高原訓(xùn)練的效果,但其實(shí)并沒(méi)有相關(guān)的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)支持,證明能夠提升心肺功能或者耐力,相反還有一些專(zhuān)家認(rèn)為是商家在炒作。”專(zhuān)家解釋?zhuān)覈?guó)眾多國(guó)字號(hào)隊(duì)伍中形成傳統(tǒng)的高原訓(xùn)練,原理是運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)缺氧的環(huán)境中訓(xùn)練,血紅細(xì)胞的攜氧能力就會(huì)增強(qiáng)。“為什么很多隊(duì)伍每年都要去?因?yàn)檠芯勘砻,高原?xùn)練帶來(lái)的提升,在返回平原地區(qū)后最多一個(gè)月,就恢復(fù)到之前的狀態(tài)了。”

  顯然,通過(guò)增加攜氧能力提升心肺功能的方法不能一勞永逸,戴口罩訓(xùn)練自然更無(wú)法做到。“如果說(shuō)戴普通的口罩或者特制的面罩,一定要有什么效果,可能就是對(duì)呼吸肌的鍛煉。因?yàn)檫@樣需要大力呼吸,才能獲得你想要的氧氣,所以肋間肌可能會(huì)得到一些鍛煉,僅此而已。”

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