戴口罩劇烈運動或引發(fā)猝死 戴口罩適合做的運動有哪些？

　　戴口罩上體育課的做法不可取。

　　最近，戴口罩運動發(fā)生猝死已非個例，疫情期間的運動安全成為討論焦點。新京報記者近日采訪了一位在多支國字號隊伍擔(dān)任過體能訓(xùn)練師的專家，詳解了戴口罩鍛煉的影響，并給出科學(xué)鍛煉的建議。

　　戴口罩上體育課引發(fā)猝死？有可能

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將猝死分為“心源性”與“非心源性”，其中前者占比高達(dá)75%。此前發(fā)生的學(xué)生戴口罩上體育課導(dǎo)致猝死，至今未有一例公布確切原因。有心血管方面的醫(yī)學(xué)專家猜測，學(xué)生可能存在某些心臟方面的隱疾，或為造成悲劇的根本原因。另一方面，多位呼吸科醫(yī)生都指出，戴口罩運動會導(dǎo)致供氧不足，甚至損傷肺部功能。體能訓(xùn)練專家在分析時亦證實了這一說法。

　　“當(dāng)奔跑速度加快時，我們需要大口呼吸去攝入更多氧氣，戴口罩顯然無法滿足這一身體最直觀的反應(yīng)，”專家解釋道，“跑步的時候除了腿部，其實全身的肌群都在參與運動，包括呼吸肌也就是膈肌，它們的參與就需要大量耗氧。”

　　如果戴著口罩跑400米，每一程都保持相同強(qiáng)度，越到后來耗氧量就會越大，身體可能出現(xiàn)類似低血氧癥的反應(yīng)，“心律失常、頭暈惡心、無法集中注意力這些癥狀，與低血氧癥相似。一旦繼續(xù)維持這種缺氧的狀態(tài)，就有可能發(fā)生猝死。”專家認(rèn)為。

　　在專家看來，年齡并非運動引發(fā)猝死的主因。“運動時猝死多發(fā)生在年輕人身上，主要還是因為這個群體對運動的需求和參與度高，特別是所謂的‘劇烈運動’，老年人基本會自動遠(yuǎn)離。在這樣的前提下，運動不夠科學(xué)，加上本身有心臟方面疾病又不自知，確實容易發(fā)生猝死。”