高考生抗疲勞吃什么好？備戰(zhàn)高考十大提神醒腦食物

       距離今年高考已經只剩十幾天的時間了，為了抓住最后的這一點時間，贏得最后的勝利，高三學生們都在爭分奪秒的刷題、復習。家長則作為高考學子們背后的最強支柱，為他們提供最好的條件與照顧，讓他們能夠一心一意為高考做好充分準備。那么高教抗疲勞吃什么好？高考十大提神醒腦食物推薦，供大家參考。

　　迎戰(zhàn)高考十大提神醒腦食物

　　1、干果

　　干果中含有大量的不飽和脂肪酸和脂肪，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力，補充能量，緩解疲勞。如：核桃、瓜子仁、松子仁等，但食用時一定要注意不要過量!

　　因為這些干果在加工過了之后，一般是屬于比較上火的東西。吃多了之后人會感覺到身體燥熱、口腔不適，可能還會導致口腔潰瘍等等，所以適量即可。

　　2、西紅柿

　　在這段時間內高考生們的精神壓力是十分大的，精神壓力大導致食欲不振的現象時常發(fā)生，這時候您不妨為他們準備一些西紅柿，幫助他們健胃消食、清熱解毒、補血養(yǎng)血增進食欲!

　　西紅柿在挑選的時候一定要購買紅色的，上面如果還有一些青色的那種西紅柿一定不要買，里面含有一些容易引起腹瀉的成分。

　　3、姜

　　生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　4、蘑菇

　　多吃蘑菇。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。