經(jīng)期泡腳好嗎？經(jīng)期泡腳的作用

       泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式，很多女性都有泡腳的習(xí)慣，但是在女性經(jīng)期這種特殊時(shí)期泡腳好嗎？經(jīng)期泡腳有什么作用？本篇文章我們就一起來了解一下經(jīng)期的保健秘訣。

　　經(jīng)期泡腳好不好

　　經(jīng)期適當(dāng)泡腳對身體是有好處的，能夠幫助女人們緩解一些不適癥狀，至于具體的好處如下：

　　1、緩解疲勞

　　女人們來月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)椴簧傺�液流失了，所以會很容易感染疲勞，而且時(shí)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況。這個(gè)時(shí)候，女人可以通過用熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓各大部位更快獲得血液和氧氣的滋養(yǎng)。能夠更好地將代謝的產(chǎn)物、廢物等排出身體內(nèi)部，不僅能夠讓女人消除疲勞感，而且還能夠減輕壓力。

　　2、減輕痛經(jīng)

　　痛經(jīng)很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一樣的。其中，有一種女人痛經(jīng)是因?yàn)轶w寒導(dǎo)致的，每次來的時(shí)候都會出現(xiàn)痛經(jīng)，而且經(jīng)血中還伴有血塊等。如果是這種情況的話，可以適當(dāng)泡腳。因?yàn)榇朔N痛經(jīng)問題是因?yàn)榻?jīng)血凝滯，不容易排出來引起的。

　　若是這種情況想要改善痛經(jīng)的話，可以通過熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來，從而讓經(jīng)血更好地排出去，最終幫助減輕痛經(jīng)。

　　3、有效助眠

　　女人們月經(jīng)期的時(shí)候，因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，情緒會變得起伏不定，一下子傷心一下子又生氣的，同時(shí)又特別怕冷。這些因素的影響下，夜晚的時(shí)候她們往往很難才能入睡。

　　對此建議，在晚上八九點(diǎn)的時(shí)候，用熱水泡泡腳緩解身體的疲勞感，讓身心變輕松，而且還能安撫情緒，最終改善睡眠質(zhì)量，幫助入眠。

　　不過小編提醒，雖然說泡腳能夠改善經(jīng)期不適，但是女人們在泡腳的時(shí)候，要注意控制時(shí)間。一般泡個(gè)15分鐘左右就可以可，時(shí)間太長了，水溫降低很容易著涼，反而不易健康。