三伏天怎么養(yǎng)生 三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總

三伏天怎么養(yǎng)生 三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)匯總

　　四海網(wǎng)：從今天開始就正式進(jìn)入三伏天了。三伏天是一年最熱的一段時(shí)間，氣溫高又潮濕、悶熱，這段時(shí)間很多人都會(huì)開空調(diào)、吃冷飲啊之類的，但有一些事情不要做，對(duì)健康的影響很大。

　　對(duì)著空調(diào)吹

　　從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體�，F(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。

　　西瓜吃太多

　　西瓜雖然是解暑良品，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。如果喜歡吃西瓜，可以喝一些西洋參泡茶。西洋參是夏天最好的補(bǔ)氣藥之一，是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰。特別是汗出過(guò)多，人覺(jué)得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。

　　家里灰太多

　　夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。