三伏天怎么養(yǎng)生 三伏天養(yǎng)生注意事項匯總

三伏天怎么養(yǎng)生 三伏天養(yǎng)生注意事項匯總

　　四海網(wǎng)：從今天開始就正式進入三伏天了。三伏天是一年最熱的一段時間，氣溫高又潮濕、悶熱，這段時間很多人都會開空調(diào)、吃冷飲啊之類的，但有一些事情不要做，對健康的影響很大。

　　對著空調(diào)吹

　　從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調(diào)使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體�，F(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。

　　西瓜吃太多

　　西瓜雖然是解暑良品，但不可多食。因其性寒，日�？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。如果喜歡吃西瓜，可以喝一些西洋參泡茶。西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

　　家里灰太多

　　夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。