哪些壞習(xí)慣容易引發(fā)心梗？如何預(yù)防心梗的發(fā)生？

　　預(yù)防心梗要從這些事情開始

　　1、拒絕不健康的生活方式

　　現(xiàn)在多數(shù)人都存在不健康的生活方式，比如抽煙酗酒等等，而長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)以及飲食上不健康都會(huì)成為引起心梗的罪魁禍?zhǔn)�。要知道在煙草�?dāng)中含有大量的尼古丁，這種毒素在進(jìn)入人體之后會(huì)引起一系列的問題，會(huì)嚴(yán)重傷害血管，還可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而過量喝酒酒精也會(huì)傷害身體器官，甚至刺激心臟和大腦，因此抽煙酗酒這些生活習(xí)慣一定要改善。

　　2、積極治療三高

　　高血壓、高血脂以及高血糖是生活中的常見現(xiàn)象，因?yàn)檫@些疾病一般沒有太大的反應(yīng)因此很多人都不重視，但是如果高血壓不及時(shí)服用藥物或者血脂沒有控制到，長時(shí)間下去容易引起心肌梗死出現(xiàn)。

　　3、避免長期熬夜過度勞累

　　現(xiàn)在人群普遍存在生活壓力大工作壓力大的現(xiàn)象，熬夜已經(jīng)成為家常便飯，長時(shí)間下去就容易 引起心肌缺血發(fā)生，自然也就會(huì)增加心肌梗塞的出現(xiàn)概率。

　　4、避免便秘發(fā)生

　　便秘會(huì)引發(fā)很多疾病，代謝物在腸道發(fā)生二次反應(yīng)，且患者在用力排便的時(shí)候還會(huì)因?yàn)楦骨粌?nèi)壓力突然升高會(huì)影響心肌的血液供應(yīng)，一旦血液供應(yīng)出現(xiàn)問題就會(huì)出現(xiàn)心肌梗死。對(duì)于中老年人尤其要避免用力排便，在生活上要多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油膩的食物。