今日大暑 大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
2020-07-22 09:58:36來源:四海網(wǎng)綜合
起居:防強光、防暑濕、防陰暑
防強光:隨著大氣環(huán)境改變,紫外線強度越來越高,近年來,日光性皮炎的患者也逐漸增多,防曬不僅是愛美女士的專利,也是老人小兒,及皮膚白皙人士需要關(guān)注的問題。外出時盡量避免陽光直射,即使在霧霾或陰天時外出,也可外涂防曬用品,遮陽。對已出現(xiàn)的曬傷,可用鮮蘆薈去外皮,取汁涂抹患處,十分鐘后用清水沖洗干凈。
防暑濕:大暑節(jié)氣在中伏前后,是一年中地面溫度最高的時節(jié),很多地方會出現(xiàn)高于40攝氏度的溫度,且多降雨,雨水受到高溫的蒸騰,氤氳之氣彌漫,老人小兒及高血壓、患有心腦血管病的人士需格外注意起居。盡量避免在中午及下午溫度最高時戶外活動,早晚鍛煉避免過于劇烈,宜散步、做操等舒緩的方式。
防陰暑:由于天氣濕熱,人易貪涼飲冷,久受空調(diào)或過食生冷,暑熱合風寒之氣侵襲,則易造成頭痛、咽痛、身痛神疲,腹脹腹瀉之陰暑之證。不宜久居空調(diào)室內(nèi),適當通風。尤其在汗后,毛孔大張之時,更要避免冷氣直入腠理。
由于夏季天長,夜晚高溫易造成眠淺,白天困倦神疲,需要利用白天短暫補覺,午睡或下午的睡眠不宜超過20分鐘,過久則宜造成氣血運行減慢,醒后更覺疲乏倦怠。
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