日常多運動對身體有好處,下列哪項運動屬于有氧運動?螞蟻莊園1月30日答案最新

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　　【日常多運動對身體有好處，下列哪項運動屬于有氧運動？】

　　選項：俯臥撐、打太極拳

　　答案：打太極拳

　　解析：

　　有氧運動是指在氧氣供應充分時進行的活動，通常是指強度小、節(jié)奏慢、呼吸平緩的運動。

　　有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)，例如太極拳、慢跑等等。

　　而無氧運動指強度大、節(jié)奏快、運動后心臟跳動快、唿吸急促的劇烈運動，如快跑、俯臥撐、負重深蹲等。

　　太極拳屬于中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。長期打太極拳，對于改善一個人的精氣神，改善一個人的健康狀態(tài)有著非常多的好處。堅持打太極拳，不求快但是動作盡量到位，而且心神統(tǒng)一，整個身心都會得到極大的改善。”