兒童睡不好或拉低顏值 良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠

　　中國睡眠研究會等機構(gòu)日前發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。越愛運動的人越少失眠，運動人群失眠困擾比例僅為10%。

　　我國超3億人存在睡眠障礙

　　白皮書在全國31個省份收集樣本，針對運動人群睡眠現(xiàn)狀進行了調(diào)查。調(diào)查顯示，有27%的人運動是為了助眠，適量運動有助于提升睡眠受到高質(zhì)量睡眠運動人群的認可。

　　從地域來看，運動人群中以廣東運動人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省第一。

　　從收入和職業(yè)來看，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。

　　律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群經(jīng)常因加班而晚睡。

　　56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶表示自己有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質(zhì)量的首要因素。

　　數(shù)據(jù)顯示，早起運動人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運動，睡眠質(zhì)量評價為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個運動時段第一名。調(diào)查中，88%運動愛好者認為睡眠對運動很重要，男性對此更為認可；69%的運動人群感受到良好睡眠可改善健身狀態(tài)；每天睡眠時長為7-8小時的運動人群，運動熱情更高。

　　調(diào)查還顯示，新冠肺炎疫情期間，運動人群運動和睡眠狀態(tài)兩極分化，疫情使得規(guī)律運動人群更加重視運動和作息，而不規(guī)律運動人群則受疫情影響減少鍛煉，作息更不規(guī)律。