50歲女人的睡眠時(shí)間是多少？醫(yī)生：8小時(shí)已不是標(biāo)準(zhǔn)答案
2021-04-06 08:43:42來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
1、到了50歲之后，既不需要“長(zhǎng)身體”，又有可能因?yàn)檫M(jìn)入更年期、雌激素水平降低，產(chǎn)生失眠的癥狀，所以在睡眠上的需求，就沒(méi)有年輕人那么高了。這個(gè)時(shí)候，每天睡7到7.5小時(shí)，就已經(jīng)足夠，也不會(huì)覺(jué)得累了。
2、60、70歲左右的老人，很多人失眠已經(jīng)成為了常態(tài)，夜里睡不著覺(jué)，天一亮就又睜眼了，這和身體衰老時(shí)對(duì)睡眠的需求自然減少有關(guān)，也和老年人普遍白天活動(dòng)量少、經(jīng)常小憩有關(guān)。
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