對(duì)付拖延癥最牛的方法
1、專注當(dāng)下,這一點(diǎn)需要修煉,非一日之功!每次告訴自己,把焦慮和抱怨的時(shí)間以及精力,用在專注當(dāng)下,更能夠產(chǎn)生效益!這一點(diǎn),如果沒有從小養(yǎng)成過良好習(xí)慣的人,就需要修煉心境!不過挺不容易的!為了幫助修煉這一點(diǎn),我后面總結(jié)了三點(diǎn),都是為這個(gè)服務(wù)的。
2、做自己感興趣的工作。我們現(xiàn)代人,做工作,多半是為了生存和收入去做工作!極少人會(huì)為了興趣和自我價(jià)值去工作!這是直接導(dǎo)致現(xiàn)代人產(chǎn)生焦慮的重要原因!如果一個(gè)人能夠?yàn)樽约旱呐d趣而工作,是有很強(qiáng)的幸福感的,也就沒有機(jī)會(huì)去焦慮了。
3、每次對(duì)準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)練習(xí)。如果已經(jīng)做了不感興趣的工作,那就只能一次對(duì)準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)去練習(xí)自己!一點(diǎn)點(diǎn)去克服了!讓所有要做的事情日;!就像洗臉?biāo)⒀酪粯臃亲霾豢伞?
4、設(shè)計(jì)目標(biāo)和夢(mèng)想。夢(mèng)想和目標(biāo)設(shè)立以后,用倒推法!所有的日常工作,都為了你的夢(mèng)想和目標(biāo)去服務(wù)!每天檢視自己的行動(dòng)目標(biāo)和心靈成長,是否按照既定的目標(biāo)完成!每天檢視自己內(nèi)心是否成長了。比如遇到挫折,原來需要一星期恢復(fù),現(xiàn)在只需要六天,慢慢變成五天,四天,三天,兩天,一天,幾個(gè)小時(shí),半小時(shí),一分鐘,最后到轉(zhuǎn)身就忘了。