吃哪些食物導(dǎo)致發(fā)胖

　　1、吃哪些食物導(dǎo)致發(fā)胖

　　（1）富含脂肪的食物，是會(huì)有較大的可能性引人發(fā)胖的，像是油條、炸雞腿、油膩的肉類等是會(huì)造成人發(fā)胖。

　　（2）一些熱量高的食物，也是容易讓人發(fā)胖，像是巧克力、餅干、全脂奶粉，食用之后不運(yùn)動(dòng)的話，熱量高的時(shí)候就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的。

　　2、發(fā)胖怎么辦

　　女性到了中年以后都容易引起發(fā)胖，這樣建議采取科學(xué)的生活方式，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，就特是快走，慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定體重不會(huì)增加太多，同時(shí)不要喝飲料也不要吃巧克力咖啡等飲品。還要保證睡眠。