上夜班白天睡不著覺的解決方法
2021-06-29 18:52:23來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、這種情況是生物鐘的問題,如果夜班比較多,白天想睡覺的話可以吃一些安神的中藥,建議患者可以去醫(yī)院購買。
2、這種情況考慮為神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的,要注意改善睡眠的環(huán)境,有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。另外要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,建議患者睡覺前進(jìn)行做操適當(dāng)?shù)姆潘桑苊夥门d奮飲料,不吸煙,刷牙,洗牙保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
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