避谷避幾天

　　1、每周選擇一天或兩天。這樣腸胃經(jīng)過近16小時的排泄休整，到第二天早晨就可以將食物基本排空。胃腸道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢復，此外還可以幫助減肥，而且對緩解失眠、抑郁也有一定好處。如果辟谷者有饑餓感，則說明他的辟谷方法不正確或者練功不到位。

　　2、辟谷一定要在經(jīng)驗豐富的老師正確指導下進行。初學者也可能由于功法練習不到位或者過于緊張，而出現(xiàn)乏力、惡心、頭暈等問題。從這個角度來講，有導引、太極等基礎(chǔ)功底的人進行辟谷效果會更容易掌握。人的胃腸就像是一個倉庫，可以儲存食物。