立秋進補有哪些注意事項呢

　　1、忌猛補肉類

　　由于剛剛經(jīng)歷了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利于補身體，反倒對身體有害；

　　2、少辛辣多潤肺

　　正所謂“秋不食姜”，這時段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝，達到潤肺養(yǎng)肺的功效；

　　3、清熱解毒多吃豆

　　立秋時節(jié)可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大米或小米煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；

　　4、遠離寒涼之物

　　一方面注意調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度不宜過低，風扇不要直吹身體，再者立秋后西瓜等性寒物要少吃少飲；

　　5、起居多留心

　　宜早睡早起，安神養(yǎng)氣，保持心態(tài)平和，不宜動怒；立秋后氣溫多變，感冒多發(fā)，須注意及時添加衣服；隨著氣溫逐降，可適當增加運動量以提高免疫力。