開肩對身體有不好的影響嗎

　　1、開肩對身體有不好的影響。開肩練習是僵硬到柔軟的過程，如果不注意規(guī)律，開肩也是容易受傷的過程。有些人喜歡用脊椎的腰椎部分進行開肩，這樣就會有害身體健康。長期練習會讓脊椎受到嚴重擠壓，并磨損老化。所以開肩如果選擇了錯誤的方式，反而會傷及健康。

　　2、開肩可以減少對腰椎的傷害，開肩練習是瑜伽體式練習中很重要的環(huán)節(jié)，一般在進行后彎體式練習時，如果并無良好的肩背部控制能力，就極容易傷害到腰椎，甚至練習過后就會出現(xiàn)腰椎刺痛。開肩也可改進肩頸問題，使呼吸變得更加順暢。其實肺部的體積和肩關節(jié)的開合程度密切相聯(lián)，如果練習中感到呼吸困難，就是因為肺部體積太小。而開肩的可以使僵硬的肌肉放松，然后便能激活松弛無力的肌肉，使肌肉能正常工作，問題也就迎刃而解了。而且如果肩關節(jié)能穩(wěn)定的話，手臂也能變得更有力量。