自由泳怎么換氣
2021-08-10 20:37:31來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、水下呼氣練習(xí),整個(gè)人扶著泳池的池壁,身體包括頭部浸入水中,做呼氣練習(xí)。
2、在水面上吸氣,頭浸入水中,帶著氣泡把氣呼出來,做頭部露出水面的吸氣。
3、循環(huán)往復(fù)練習(xí),直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。
4、自由泳中,呼吸應(yīng)該是身體帶動(dòng)頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),即所謂的“圓木滾”。
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