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自由泳怎么換氣

2021-08-10 20:37:31來源:四海網綜合頭條

  1、水下呼氣練習,整個人扶著泳池的池壁,身體包括頭部浸入水中,做呼氣練習。

  2、在水面上吸氣,頭浸入水中,帶著氣泡把氣呼出來,做頭部露出水面的吸氣。

  3、循環(huán)往復練習,直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。

  4、自由泳中,呼吸應該是身體帶動頭部的轉動,即所謂的“圓木滾”。

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