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速耐訓(xùn)練是什么意思

2021-08-16 10:12:06來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、速耐訓(xùn)練是指訓(xùn)練身體在相對較長時間里持續(xù)保持著高速度運動的能力,這種訓(xùn)練常見于中長跑訓(xùn)練,這是由于中長跑是一個需要速度和耐力的綜合性項目。

  2、中長跑項目中的一般耐力是發(fā)展專項耐力的基礎(chǔ),耐力通常是用來衡量身體是否處在健康水平的一個重要標(biāo)志,而訓(xùn)練速度的原因是,當(dāng)運動員有了速度感,就能夠合理地去分配體力,完成比賽或者訓(xùn)練計劃。

  3、中長跑比賽不僅僅是運動員耐力的較量,還有運動員速度的比拼,現(xiàn)在大多數(shù)運動員都是在高速或者是中速里跑完全程。速耐訓(xùn)練就是為了把自身的速度和耐力緊密的相結(jié)合起來,明白自身狀況,合理地分配體力,有效的訓(xùn)練能使身體能夠長時間的保持良好的狀態(tài)。

  4、在進(jìn)行速耐訓(xùn)練的時候要注意練習(xí)力量、耐力和協(xié)調(diào)能力等方面,可以通過越野跑、負(fù)重跳等方法來練習(xí),根據(jù)自身的身體狀況來選擇合適的訓(xùn)練方式。

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