夏季排汗太多吃什么好

　　1、季出汗較多可以吃一些補(bǔ)氣的食物，比如小米、胡蘿卜、紅薯等，如果還有精神不振的現(xiàn)象，可以泡一些西洋參的水來(lái)喝，最好先到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)咨詢。夏天是比較悶熱潮濕的，稍微一動(dòng)會(huì)大汗淋漓，中醫(yī)上來(lái)說(shuō)可能是因?yàn)轶w表衛(wèi)氣流失，汗就出得多了，由此惡性循環(huán)，所以可以通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)調(diào)理身體。

　　2、出汗太多時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充含有鹽分的水或飲料，建議清淡飲食，不要過(guò)于重口味，麻辣、刺激的食物少吃，可以適量加點(diǎn)咸菜，補(bǔ)充點(diǎn)鹽分外，還可以加強(qiáng)食欲。