泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青還能不能繼續(xù)

　　夏季雖炎熱的不行，不過對于一些姐妹來講這天確實鍛煉的好時機，而泡沫軸因為效果顯著且不占地方，便成了很多友友們鍛煉的必需品，不過由于很多人初次接觸所以沒用幾天就出現(xiàn)了淤青，下面小編就和大家一起看看泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青還能不能繼續(xù)。

　　泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青是正�，F(xiàn)象，之所以會這樣無非于泡沫軸太硬和自己用法不對造成的，因此我們在買泡沫軸的時候剛開始要選擇比較軟的類型，因為剛開始學(xué)，通常不會進行強度非常高的訓(xùn)練，那么進行放松，是不需要用到那么強的強力泡沫軸的，并且軟質(zhì)的也能更好地適應(yīng)你的放松。訓(xùn)練以后使用泡沫軸，能夠幫助緩解腿部肌肉的緊張，減少腿部肌肉之間的粘連，有效地進行按摩，能夠使腿部肌肉線條更修長，更勻稱。

　　泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多是使用不當造成的，像這種還是要等一段時間在使用，建議24小時之內(nèi)采用冷敷的方法以止血，防止毛細血管繼續(xù)破裂，可以緩解出血點的擴大，24小時以后呢，采用熱敷，或者涂抹活血化瘀的藥物來緩解，若情況嚴重的話，建議大家即時就醫(yī)。

　　泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多久好并沒有準確的答案，畢竟每個人的體質(zhì)不同，但是發(fā)生這種情況是暫時性的，可以自行吸收，一般情況下可能需要一周的時間來恢復(fù)。