茉莉花茶每天喝多少合適

　　茉莉花茶可以天天都喝嗎？茉莉花茶每天喝多少是比較適宜的？茉莉花茶什么時(shí)候喝是比較好的呢？天天喝茉莉花茶需要注意什么？

　　茉莉花茶能天天喝。 每天喝茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，還能夠幫助殺菌抗菌，增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是綠茶制作而成的不發(fā)酵茶，保留有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以每天飲用的。

　　每天可以喝茉莉茶，但是并不意味著能夠過(guò)量的喝，一般我們建議，茉莉茶一天不要超過(guò)15克，大約可以沖3次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生，但是如果是一次飲用過(guò)量的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

　　花茶通常在飯后喝比較好，特別是在午飯之后，一般我們建議患者喝花茶的時(shí)間應(yīng)該是控制在中午到下午，時(shí)間過(guò)晚不適合喝花茶。茉莉花茶的話，最好是在午飯以后0.5-1個(gè)小時(shí)喝，這樣既不影響消化又可以充分發(fā)揮茉莉花茶芳香醒脾的作用，促進(jìn)飲食的消化和吸收，特別是如果患者在午飯吃了一些油膩的、不好消化的食物的情況下，更適合飲用茉莉花茶，這樣對(duì)脾胃是有好處的。

　　1、每天的茉莉花茶不要泡太濃，本身茉莉花茶屬于未發(fā)酵茶，刺激性較強(qiáng)，如果泡太濃，會(huì)加重這種刺激性，引發(fā)頭痛等不適；

　　2、茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失炎癥，且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細(xì)菌；

　　3、茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。