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月餅吃多了的危害

2021-09-11 16:00:15來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  月餅在我們中國(guó)人看來(lái)是比較好吃的,那么月餅可以吃很多嗎?月餅吃多了對(duì)身體有沒(méi)有什么危害?月餅吃多了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致便秘?

  月餅?zāi)芏喑詥?/strong>

  不能多吃。中秋節(jié)賞月品嘗月餅,是中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗,但是月餅比較油膩,心血管有問(wèn)題的人應(yīng)少吃。而且月餅就是個(gè)點(diǎn)心,更不能當(dāng)主食吃。月餅的成分雖然基本上是面粉、蓮子、核桃、綠豆、芋頭、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黃等食品,在制成餡料后,由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖,月餅也就成為高脂肪、高糖分的食品了,所以月餅吃多了,不但會(huì)使血糖、血脂增高,也不利于胃腸健康。

  月餅吃多了的危害

  1、導(dǎo)致長(zhǎng)胖:月餅屬于高熱量食物,在制作過(guò)程中加入了大量的油脂和糖分,如果過(guò)多食用就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),身體如果不能及時(shí)消耗這些熱量的話(huà),最終都會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi),從而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

  2、導(dǎo)致消化不良:月餅主要是由面粉制作而成,其質(zhì)地比較干硬,過(guò)多食用會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān),很容易引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。

  3、增加患心血管疾病的幾率:月餅中含有大量的脂肪以及糖分,過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇含量增加,這樣會(huì)導(dǎo)致血液變粘稠,從而影響血液的正常流通,因此會(huì)增加患高血脂、高血壓等心血管疾病的幾率。

  月餅吃多了會(huì)便秘嗎

  有可能。月餅的熱量很高,并且糖分和脂肪含量也不低,過(guò)多食用就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),很容易出現(xiàn)上火的可能,但身體出現(xiàn)上火癥狀時(shí)就很容易便秘。另外月餅食用之后并不是很好消化,如果出現(xiàn)消化不良情況時(shí),也可以導(dǎo)致便秘,所以在吃月餅的時(shí)候一定要注意量。

  拆開(kāi)的月餅?zāi)芊哦嗑?/strong>

  1-2天。 月餅打開(kāi)之后盡量在1-2天內(nèi)吃完,因?yàn)殚_(kāi)封時(shí)間一久,月餅中的糖分等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)和空氣中細(xì)菌接觸,細(xì)菌滋生救護(hù)導(dǎo)致月餅變質(zhì)。另外月餅開(kāi)封放置時(shí)間一久會(huì)影響其口感,所以建議要盡快吃完。

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