晨練的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、提前準(zhǔn)備：早起本來就是很痛苦的一件事，起來再什么東西都現(xiàn)準(zhǔn)備就更煩心了，所以頭一天晚上最好把需要的東西都準(zhǔn)備好，像第二天一早要穿的衣物鞋子等等。

　　2、睡眠充足：保證充足的睡眠，否則就更不愛起了，如果早上五六點(diǎn)鐘起床的話，頭一天晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間就應(yīng)該睡覺，怎么也要保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠吧。

　　3、連續(xù)性：剛開始堅(jiān)持晨練都有些困難，但過一段時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣就會(huì)越來越容易了，最主要是堅(jiān)持不懈的天天晨練，慢慢就習(xí)慣了。

　　4、約好友一起：一個(gè)人不愛晨練，如果約上朋友一起就好很多，可以一起鍛煉一起聊天，心理有個(gè)競爭或是陪伴的人就更容易起來了。

　　5、犒勞自己：每天晨練過后給自己來一頓豐盛的早餐，這樣每天還有個(gè)期盼，運(yùn)動(dòng)起來有點(diǎn)動(dòng)力，或多或少會(huì)產(chǎn)生一定的成就感，不那么想賴床了。