早上跑步的注意事項(xiàng)
2021-09-19 18:00:06來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、早晨起來跑步主要就是注意避免受涼，早晨天氣相對比較涼爽，要注意剛出來的時候要穿得厚一些，然后跑步熱的時候要適當(dāng)?shù)臏p少衣物。
2、跑完步后也要適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，不要立刻吃早飯，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不好，建議至少要間隔半個小時以后才可以適當(dāng)?shù)暮人燥垺?/p>
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