哪些食物比較適合脾胃虛寒的人吃

　　山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃的消化吸收。山藥具有滋補(bǔ)脾胃、滋補(bǔ)津液、益肺等多種功效。例如，用大棗煮湯更好。熬一鍋山藥粥，加紅糖，可作為脾胃虛弱者食療。

　　糯米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的藥食。糯米因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有良好的溫養(yǎng)胃功能，又被稱(chēng)為“江米”。性平，味甘，適用于脾虛胃寒者。人類(lèi)消費(fèi)。具有溫中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄瀉等功效。

　　古醫(yī)學(xué)認(rèn)為羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、治療肺虛、益勞、溫胃的良品。它是一種極好的升溫和強(qiáng)化劑。羊肉味甘，性溫。入脾、胃、腎、心經(jīng)；溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛寒所致的惡心、體虛、寒戰(zhàn)。

　　芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)地柔軟，易于消化，具有健胃作用。特別適用于脾胃虛弱、腸道疾病、肺結(jié)核及康復(fù)期患者。它是嬰幼兒和老年人的好食物。

　　大棗是健脾胃、補(bǔ)氣血的好東西，是秋季常吃的食物�？梢援�(dāng)零食也可以當(dāng)湯吃，只要堅(jiān)持半個(gè)月以上，就能看到明顯的效果。

　　鰱魚(yú)是溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)胃暖胃、養(yǎng)膚的保健食品。主治脾虛氣虛，氣虛乏力，或脾胃虛寒，食少。鰱魚(yú)去除魚(yú)鱗、魚(yú)鰓、內(nèi)臟，生姜切片，加適量鹽煮熟食用，有溫脾和胃之功效。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。

　　脾虛的人忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、茄子、空心菜、芹菜、筧萊、茭白、黃瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、綠豆、蕎麥、莜麥等。再就是味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，比如鴨肉、豬肉、魚(yú)肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。

　　1：脾胃虛寒的癥狀為舌苔常呈黃色或白色，身體吸收能力比較差，體型普遍偏瘦。如果是痰濕體質(zhì)，還會(huì)出現(xiàn)水腫和食欲不振。如果中午吃多了，下午3點(diǎn)左右肚子會(huì)痛，消化不好，容易積食等。

　　2：脾胃虛寒，有的是先天，有的是后天。但不管是哪一種，都有辦法調(diào)理。除了每天按時(shí)睡覺(jué)（晚上11點(diǎn)前）和起床（不遲于8:30，但不早于5:30）外，還要注意休息每天按時(shí)吃三餐。每天堅(jiān)持鍛煉，不要吃辛辣刺激的東西。

　　3：食療對(duì)寒虛脾胃虛弱者有效。每天早上起床后，洗漱后，用小勺挖一勺米酒吃（空腹吃，不要加水），米酒本身有養(yǎng)胃的作用，發(fā)酵后的糯米可以補(bǔ)充腸胃中的有益菌。每天早上空腹吃一口吃一個(gè)月，胃口會(huì)好很多。