寒露如何養(yǎng)生

　　1、寒露時節(jié)，陽氣斂降，養(yǎng)生當順應天地規(guī)律。每年的10月8日或9日是寒露節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中，寒露屬于秋季的第五個節(jié)氣，是深秋時的節(jié)令。寒露開始，氣候逐漸由熱轉寒，天地萬物也會隨著寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰。

　　2、秋分之后才是寒露。從天地陰陽升降上講，秋分之后，今年的暑火已經降至地面以下了，所以天氣涼快，寒露將至。此時天地之間陰盛而陽衰，天氣漸現燥金的肅殺本象，天寒而清，露寒而冷。推之于人身，適應自然變化，夏天外浮的相火已經收斂于中焦以下，所以脈不浮而略有澀意，夏日的困倦亦豁然而去。

　　3、諺語“白露身不露；寒露腳不露”，此時“一場秋雨一場涼”，需隨天氣轉涼注意保暖。但添衣不要太多、太快，俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣，對于冬之收藏陽氣有利。睡前熱水泡腳，極有斂陽之效。切勿過食生冷瓜果，陽氣初收，脾陽未復，最需注意，否則秋季腹瀉頻發(fā)。同時注意保持室內空氣的流通與新鮮。