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跳繩一小時消耗多少熱量

2021-10-13 23:37:16來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、正常來說,每天跳繩一個小時,至少會消耗一千三百大卡的熱量。

  2、跳繩健身法,每天連續(xù)跳繩5分鐘,每分鐘跳120次,有助于增強血液循環(huán)和心肺功能,防止徠洎頭冠樤狀動脈硬化和心肌梗塞,防止腰部及腿部疼痛,有利于強身、祛痛、減肥。

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