上班族適合什么運(yùn)動(dòng)

　　1、晨跑是一項(xiàng)低成本高回報(bào)的項(xiàng)目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。

　　2、吃完飯就窩起來刷手機(jī)太浪費(fèi)，散步幫助消化讓血液循環(huán)，但只能散下步啊什么的，別運(yùn)動(dòng)過大會(huì)讓胃受不了的。

　　3、對(duì)于久坐不動(dòng)的腦力勞動(dòng)一族來說，能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)�？梢赃x擇下班后進(jìn)行，沒條件去健身房就在家練，只要注意保持姿勢的規(guī)范就好啦！

　　4、熱瑜伽可以促進(jìn)排毒，養(yǎng)顏?zhàn)屪约好烂绹}。