教你15秒忘記一個(gè)人

　　1、不要再聯(lián)系

　　如果你交往的戀人或朋友帶給你傷害大于快樂(lè)，就勇敢一些，果斷的離開，比委屈求全要好的多。兩個(gè)人不要再見面，也不要再保留聯(lián)系方式，也不要去看那個(gè)人的朋友圈。把聊天記錄刪除，然后把他從好友里刪除，以免看到曾經(jīng)的快樂(lè)，會(huì)愈發(fā)的傷心難過(guò)。

　　2、不要獨(dú)處

　　把自己的時(shí)間安排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)�，最好是團(tuán)隊(duì)一起的。認(rèn)認(rèn)真真工作，讓工作來(lái)充實(shí)自己。工作之余，時(shí)間還很寬裕，就去報(bào)班學(xué)習(xí)，提升自己。星期還可以去做義工，做有意義、正面的或者是能幫助到別人的事情。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　在最痛苦的時(shí)候就去做運(yùn)動(dòng)，讓不良的情緒隨著汗水慢慢的消散。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　聽聽歌，出去走走，或是找人聊聊天，總之，別讓他的影子趁機(jī)鉆進(jìn)你的腦海里。

　　5、最好哭一下

　　事實(shí)上，哭是一個(gè)很好的發(fā)泄方式。哭泣后，收拾心情，重新開始，不要忘記忘記，讓它自然。就像傷口一樣，它會(huì)不時(shí)地被觸碰，但它會(huì)再次分裂并流血。如果你不關(guān)心它，它會(huì)自然愈合。觸摸的次數(shù)越少，時(shí)間越短，疼痛越少。