運動完吃東西會不會胖

　　1、運動完吃東西不會發(fā)胖。

　　2、會不會發(fā)胖主要跟吃的飯量和進食的食物有關(guān)。如果患者運動完之后吃很多的飯和很多的肉，那么也是可以引起發(fā)胖的。所以要減肥就必須控制飯量，多運動。每餐吃七分飽，不要進食太多的肉類食品，尤其是油炸類的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗糧，如燕麥、番薯、芋頭，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉類食品，盡量吃魚和雞肉這些能量比較低的肉類，少吃豬肉、牛肉、羊肉等。每天做運動，并且是有氧的運動，運動時間在半個小時以上，才會達到減肥的效果。